食前食後

12月18日ダイエット28日目

 

 

いつもはだいたい寝る前に体重を測るのですが

今日はなんとなく夕食前のおなかペコペコ時にも測ってみました。

 

ついに75Kg代に!

しかも今までピクリとも増減しなかった内臓脂肪レベルが0.5下がった!

ちょっとうれしい。

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そして夕食後....

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(ノ∀`) アチャー

1Kg増

内臓脂肪レベルも戻ってる

 

ちなみに夕食のメニューは手巻き寿司

ちょっと食べ過ぎたかな。

まぁ、美味しかったので悔いはありません。

気持ちいつもより大目にエクササイズすることにします。

 

 

アップルウォッチさんのおかげでiPhoneアプリ

ヘルスケアのデータが充実しました。

 

エクササイズは1分じゃなく少なくとも15分はしてるんだけどなぁ。。。

自動ではカウントしてくれないみたい。

アップルウォッチ対応の腹筋アプリとか必要かも。

 

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食べたもの

朝食(家)

ごはん 味噌汁

 

昼食(家)

シーフード塩やきそば

 

夕食(家)

手巻き寿司(まぐろ、ほたて)

 

 

 

 

 

 

 

apple watch キターッ!!

12月17日ダイエット27日目

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アップルウォッチようやく届きました。

7日に買いに行ったので手元に届くまで10日待ちました。

dietosan.hatenablog.com

 

 

アップルウォッチはダイエットはじめるまで全く興味なかったのだけど、

 タニタのインナースキャンと連動する活動量計カロリズムの購入を検討していたところ

アップルウォッチも選択肢に入るのではないかと思い比較検討した結果、

結局アップルウォッチを選びました。

 

タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズム シルバー AM-161-SV

タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズム シルバー AM-161-SV

 

 

カロリズム

良い点 

・安い

・インナースキャンと連動できる

悪い点

・持ち歩くのに不便

 

アップルウォッチ

良い点

・持ち歩くのが楽

iphoneと連動できる

悪い点

・高い

 

コスト的にはカロリズム8,000円、アップルウォッチ40,000円と5倍も差があるので

コストパフォーマンスを考えるとカロリズム一択になるのですが、私的にはカロリズムの持ち歩くのに不便が一番のネックになりました。

 

すでにガラケースマホの2台持ちしているところ、さらにポケベルみたいな機器まで持ち歩くのはちょっとというか、っかなり邪魔かなと。。。

普段、腕時計も邪魔でつけてないけど、そちらの方がまだ許容範囲かなと考え、高いけどアップルウォッチにしました。

 

これでまた

ダイエットのために購入したものが積みあがりました。

 

タニタ インナースキャン 15,200

アップルウォッチ ¥40,824

合計:56,024

 

急に結構な額になってきました。

1か月では止めれない。

しっかり運動しよう。

 

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カレー3連荘

12月16日ダイエット26日目

 

昨日からカレーばかり...

カロリーは気にせずチーズのせてみたりと

アレンジしながら食べてます。

 

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食べたもの

朝食(家)

昨日のカレー

 

昼食(家)

昨日のカレー

 

夕食(外)

鍋焼きうどん おにぎり

 

 

お腹まわり

12月15日ダイエット25日目

 

 

前回のリンパデトックス↓のあとから腹筋をはじめたので、ちょうど1週間経ちました。

 

dietosan.hatenablog.com

 変わったこと。

お腹周りの肉が減った!

どれくらい減ったかというと、

今までタプタプ簡単につまめたのが、ちょっとつまみにくくなった。

今までつまんでも全く痛くなかったのにつまむと痛い。

あと少しでつまめなくなるかな。

 

 

【食べたもの】

朝食(家)

ごはん 味噌汁 めんたいこ

 

昼食(外食)

鴨せいろ(大盛)

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夕食(家)

カレーライス みかん 梨

 

 

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レコーディングダイエット

12月14日ダイエット24日目

 

食べたものの記録をつけた方が良いってことで、

スマホで写真撮ったりもするのだけどついつい忘れがち。

そもそもレコーディングダイエットってカロリーを気にするために記録するようなもので、カロリーは気にしない、食べたいものを食べる方針の自分にとって性に合わない気がしている。

おいしいものを食べるため、うまい酒を飲むためにダイエットしてるようなものなので

食事制限はポリシーに反すると思っている。

 

お手軽アプリでもないか探したりもしてるけど、これってものがみつからない。

食事の記録については模索中。

ここに書き出すだけでもいいのかな。

ためしに書き出してみる。

 

朝食(家)

ごはん、味噌汁、スクランブルエッグ

 

昼食(外食)

麦ごはん、味噌汁、ハンバーグ、ホウレンソウおひたし

 

夕食(家)

ごはん、味噌汁、ハンバーグ、サラダ

 

※ハンバーグ好きみたいだけどたまたま。

まれによくある感じで、昼に外で食べたものが晩に家で出る現象。

主にカレーで被ることが多い。

 

 

 

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忘年会

12月13日ダイエット23日目

 

またスクリーンショットとり忘れた。

今日は職場の忘年会だったので酔っぱらってたせいです。

 

酒量は

ビール1杯(小グラス)

日本酒4、5杯

ちょっと飲みすぎたかな。

 

でも体重は昨日より1㎏減。

元に戻って一安心。

 

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昨日のデータ

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この世界の片隅に

12月12日ダイエット22日目

 

今日は午後おやすみで一人で映画みてきました。

この世界の片隅に

評判どおり良い映画でした。

奥さんや息子君連れて、また見に行きたい。

 

良い映画見た後の余韻に浸っていたところ

体重計乗ったら

一気に現実に引き戻された。

 

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リバウンドキターッ!

昨日の焼肉かな

それともお昼の味噌ラーメン大盛りが効いたかな

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