体重には全く変化はないけど、体脂肪率が１％も下がってる！ 誤差かな？ 内臓脂肪が早く落ちると良いのだけど... 食事制限は一切してないのですが、 一つだけ意識的に心がけてる事があります。 野菜をたくさんとること！ 夕食時は野菜を多めに食べて、ごはん…

今日の数値です。 数値はあまり変わらないけど、体調には変化を感じます。 主な変化は、 1. 下半身が締まってきた 2. お肌がきめ細かくなった気がする 3. やたらお腹が空く １．はお尻が明らかに小さくなりました。たった1週間で！ ただ、ウェストはあまり変…