12月10日ダイエット20日目 昨日から腹筋を重点的にしています。 ちょっと筋肉痛。 あと、肩甲骨のストレッチ。 ストレッチは、簡単。 腕をまっすぐ上にあげてそのまま左右に開いておろす。 ラジオ体操にもあるやつ。 分かりやすく図解するとこんな感じ↓ 次回…

12月9日ダイエット19日目 今日は他力本願の日、永田貴子先生のリンパデトックス3回目でした。正式名は『神井式リンパデトックストリートメント』と言うそうです。今回から単発ではなく『ナチュラルアース式ダイエットコース』を申し込みました。内容は三ヶ月…