食前食後
12月18日ダイエット28日目
いつもはだいたい寝る前に体重を測るのですが
今日はなんとなく夕食前のおなかペコペコ時にも測ってみました。
ついに75Kg代に!
しかも今までピクリとも増減しなかった内臓脂肪レベルが0.5下がった!
ちょっとうれしい。
そして夕食後....
(ノ∀`) アチャー
1Kg増
内臓脂肪レベルも戻ってる
ちなみに夕食のメニューは手巻き寿司
ちょっと食べ過ぎたかな。
まぁ、美味しかったので悔いはありません。
気持ちいつもより大目にエクササイズすることにします。
アップルウォッチさんのおかげでiPhoneアプリの
ヘルスケアのデータが充実しました。
エクササイズは1分じゃなく少なくとも15分はしてるんだけどなぁ。。。
自動ではカウントしてくれないみたい。
アップルウォッチ対応の腹筋アプリとか必要かも。
食べたもの
朝食(家)
ごはん 味噌汁
昼食(家)
シーフード塩やきそば
夕食(家)
手巻き寿司(まぐろ、ほたて)