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リンパデトックスダイエットコースの2回目

12月22日ダイエット32日目

 

リンパデトックストリートメント4回目

ダイエットコースの2回目でした。

 

前回の記事はこちら

dietosan.hatenablog.com

 

今回はまずエクササイズから。

スクワットにもだいぶ慣れて「負荷が物足りない」と口走ってしまったところ、

新しいエクササイズたくさん教えてくれました。

覚えきれずかなり失念。

 

スクワットを卒業し四股を踏むことになりました。

これが結構キツイ。

当面の目標は1分間。

 

エクササイズの後は測定

腹回りのサイズが前回

88.5cm → 83.0cm

1か月で5.5cmダウン!

体型が30代の若かりし頃に戻ってきました。

年末年始リバウンドしないようにせねば...

 

 

朝食(家)

ごはん 納豆 味噌汁

 

昼(外食)

担担麺 ごはん ぎょうざ

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夕食(家)

アボカドクリームパスタ

 

 

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アクティビティ

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