腹筋＆ストレッチ

12月10日ダイエット20日目

昨日から腹筋を重点的にしています。

ちょっと筋肉痛。

あと、肩甲骨のストレッチ。

ストレッチは、簡単。

腕をまっすぐ上にあげてそのまま左右に開いておろす。

ラジオ体操にもあるやつ。

分かりやすく図解するとこんな感じ↓

次回のリンパトリートメントは12月22日。

10日ほどあるのでそれまでに、もう少しお腹まわり減らしたい。