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腹筋&ストレッチ

12月10日ダイエット20日目

 

 

昨日から腹筋を重点的にしています。

ちょっと筋肉痛。

 

あと、肩甲骨のストレッチ。

ストレッチは、簡単。

腕をまっすぐ上にあげてそのまま左右に開いておろす。

ラジオ体操にもあるやつ。

 

分かりやすく図解するとこんな感じ↓

 

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次回のリンパトリートメントは12月22日。

10日ほどあるのでそれまでに、もう少しお腹まわり減らしたい。

 

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