リンパデトックスダイエットコースの２回目
12月22日ダイエット32日目
リンパデトックストリートメント４回目
ダイエットコースの２回目でした。
前回の記事はこちら
今回はまずエクササイズから。
スクワットにもだいぶ慣れて「負荷が物足りない」と口走ってしまったところ、
新しいエクササイズたくさん教えてくれました。
覚えきれずかなり失念。
スクワットを卒業し四股を踏むことになりました。
これが結構キツイ。
当面の目標は１分間。
エクササイズの後は測定
腹回りのサイズが前回
88.5cm → 83.0cm
１か月で5.5cmダウン！
体型が３０代の若かりし頃に戻ってきました。
年末年始リバウンドしないようにせねば...
朝食（家）
ごはん 納豆 味噌汁
昼（外食）
担担麺 ごはん ぎょうざ
夕食（家）
アボカドクリームパスタ
アクティビティ
