2016年12月4日（日）ダイエット14日目
ダイエットをはじめ今日でちょうど2週間経ちました。
が、体重計乗り忘れちゃった！
スクリーンショットの取り忘れじゃなく、乗り忘れ！
言い訳すると、夕食後に乗ろうかと思ったタイミングがあったのだけど、
食後すぐ乗るのにすこし抵抗があって
スクワットしてお風呂入ってからに測ろうと思ってたら、
入浴後猛烈な睡魔に襲われて、そのまま乗り忘れて寝ちゃった。
なので今日はデータなし
かわりに、この前ヘルスケアフォルダをiPhoneに作ったとき
すごい発見をしてしまった話でも
デフォルトで入ってて邪魔だなと思ってた「ヘルスケア」ってアプリ
これまでまったく興味なかったので起動すらしたことなかったんだけど
立ち上げてみたらなんと！
運動量が記録されていた！！！
しかもiPhone買った時からずっと！！
みんな知ってた？
とーさんは知らなかったからびっくりした。
知らないうちに監視されてるようで少し気持ち悪い気もしたけど
これ便利かも。
タニタのアプリと連動できる「活動量計 カロリズム」を買おうか迷ってたけどiPhoneで充分な気がした。
しかもこの「ヘルスケア」アプリとタニタのHealthPlanetも連携可能らしい
これまで全く興味がなかったけど
なんだか急にアップルウォッチが欲しくなってきた。
2016年12月3日（土）ダイエット13日目
今日は息子の誕生日祝いを口実にして久しぶりに家呑みしてしまいました。
久しぶりに飲むとうまい！
一応、量は控えめにワインをグラス2杯ほど。
適度に息抜きしないと長続きしないので週末ちょっとくらいは良いかな。
今日のデータ
昨日のデータ
データの方は昨日なぜか大幅増からの微減。
まぁ、あまり気にせずコツコツいきましょう。
2016年12月2日（金）ダイエット12日目
あれ？1Kg増えちゃった。
何か悪いことしたっけ？
心あたりないけど...
今日のデータ
昨日のデータ
体脂肪率は変わらない。
筋肉量が増えてる。
分かった！
脂肪より筋肉の方が重いっていうし
きっと毎日のスクワットの効果で筋肉が増えて重くなった！
という事にしておこう...
2016年12月1日（木）ダイエット11日目
今日から12月
今年もあと1か月、年内に75Kgくらいになると、いいな。
体脂肪率が新記録！
やはり誤差じゃなく確実に減ってる！？
体内年齢も実年齢に近づいてきた！
今月もがんばる！
今日のデータ
昨日のデータ
2016年11月29日（火）ダイエット9日目
体重には全く変化はないけど、体脂肪率が１％も下がってる！
誤差かな？
内臓脂肪が早く落ちると良いのだけど...
食事制限は一切してないのですが、
一つだけ意識的に心がけてる事があります。
野菜をたくさんとること！
夕食時は野菜を多めに食べて、ごはんを少な目にしてます。
完全に米を抜けばもっと早く痩せそうだけど、
長続きしないと思うので無理せずマイペースでいきたいと思います。
2016年11月28日（月）ダイエット8日目
今日の数値です。
数値はあまり変わらないけど、体調には変化を感じます。
主な変化は、
1. 下半身が締まってきた
2. お肌がきめ細かくなった気がする
3. やたらお腹が空く
１．はお尻が明らかに小さくなりました。たった1週間で！
ただ、ウェストはあまり変化はなさそうです。
腹筋に効くトレーニングも取り入れたいところです。
２．これはお酒控えてるせいかもしれません。
お肌にうるおいがあり、スベスベになった気がします。
３．朝空腹で目が覚める感じ。夕食前もお腹すきすぎてつらい。
でも、食べる量は今までどおりにして、勢いで食べ過ぎないようにしてます。
まだまだこれから、マイペースで続けていきましょう。
