ダイエット１か月経過

12月20日ダイエット30日目

 

ダイエット初めてちょうど１か月経ちました。

成果は体重2Kg減！

体脂肪率がなぜか増えてるけど気にしない。

今日のデータ

１か月前のデータ

１か月間続けたこと

• エクササイズ

　　　　スクワット（ノルマ一日３０回）

　　　　エレベーター使わず階段使う

• 平日家ではお酒飲まない
• なるべく野菜を多めに摂る
• 毎日体重計に乗る

エクササイズは途中でメニューを増やしましたが、１か月続けているのはこれくらい。

体調の変化

• お肌がきれいになった

　　　これはたぶん毎日飲んでたお酒をやめたからかな。

• ウエストが細くなった

　　　ベルトの穴１つ余裕ができた！ベルトがないとゆるゆるでスラックスが下がってきます。

• おしりが小さくなった

　　　昔はいていたMサイズのパンツがまた入るようになった！

今のところ、うまくモチベーションを保ちつつ、ゆるゆると続けています。