12月12日ダイエット22日目 今日は午後おやすみで一人で映画みてきました。 「この世界の片隅に」 評判どおり良い映画でした。 奥さんや息子君連れて、また見に行きたい。 良い映画見た後の余韻に浸っていたところ 体重計乗ったら 一気に現実に引き戻された。…

12月11日ダイエット21日目 お昼は近所の焼肉屋さんで焼き肉ランチでした。 先日、永田貴子先生にならった太りにくい順番を意識して食べました。 食べる順番 1．野菜や海藻類 2．スープなど汁物 3．良質なたんぱく質 4．ごはん麺類などの炭水化物 ごはんのお…